Therapeutisches Bogenschießen – Ruhe, Achtsamkeit und innere Stärke

Was ist therapeutisches Bogenschießen?

Therapeutisches Bogenschießen verbindet die jahrtausendealte Tradition des Bogenschießens mit modernen Ansätzen aus Therapie, Coaching und Achtsamkeit. Im Mittelpunkt steht nicht der sportliche Wettbewerb, sondern die innere Erfahrung. Jeder Schuss ist eine Gelegenheit, sich selbst bewusster wahrzunehmen, Stress abzubauen und innere Balance zu finden.

Dabei geht es weniger um Treffer und Leistung, sondern um den Weg zum Schuss: den Atem, die Körperhaltung, die Konzentration und das bewusste Loslassen des Pfeils. Genau in diesem Moment liegt die Kraft des therapeutischen Bogenschießens.

Für wen ist therapeutisches Bogenschießen geeignet?

Therapeutisches Bogenschießen richtet sich an Menschen, die:

Stress abbauen und innere Ruhe finden möchten
ihre Konzentration und Achtsamkeit trainieren wollen
Selbstvertrauen und innere Stärke aufbauen möchten
mit psychischen Belastungen oder Erschöpfung kämpfen
körperlich sanft aktiv sein wollen, ohne Überforderung
eine meditative, achtsame Form der Bewegung suchen

Es eignet sich für Erwachsene ebenso wie für Jugendliche. Auch Menschen ohne sportliche Vorerfahrung können sofort einsteigen – das Material wird individuell angepasst, und die Übungen orientieren sich an Deinen persönlichen Möglichkeiten.

Wirkung und Nutzen des therapeutischen Bogenschießens

Das therapeutische Bogenschießen kann auf vielen Ebenen positive Effekte haben:

Körperlich: Sanfte Kräftigung der Muskulatur, Förderung von Haltung und Koordination.
Mental: Verbesserung von Konzentration, Gelassenheit und Fokus.
Emotional: Abbau von Anspannung, Entwicklung von innerer Ruhe, Stärkung des Selbstwertgefühls.
Therapeutisch: Unterstützung bei Stress, Burnout, Depression, Angstzuständen oder psychosomatischen Beschwerden (als begleitende Methode).
Spirituell: Das bewusste Loslassen wird zu einem Symbol für das Loslassen von Belastungen und Ängsten.

Viele Teilnehmer berichten schon nach den ersten Einheiten, dass sie sich entspannter, ausgeglichener und präsenter fühlen.

Preise und Angebote – Dein Einstieg ins therapeutische Bogenschießen

Damit Du unverbindlich ausprobieren kannst, ob therapeutisches Bogenschießen zu Dir passt, bieten wir ein besonderes Probeerlebnis:

Probesession (2,5 Stunden): 79,95 €
Perfekt, um die Methode kennenzulernen, erste Erfahrungen zu sammeln und zu spüren, wie sich Körper, Geist und Atmung beim Bogenschießen in Einklang bringen.

Wer tiefer einsteigen möchte, hat die Möglichkeit, ein intensiveres Paket zu buchen:

Viererkarte (4 Sitzungen à 2,5 Stunden): 449,95 €
Ideal, um die Wirkung nachhaltig zu erleben, Fortschritte zu machen und über mehrere Wochen an innerer Ruhe und Balance zu arbeiten.

Für alle, die lieber in einer kleinen Gemeinschaft üben möchten, bieten wir zudem Gruppentermine an. Hier achten wir darauf, dass die Atmosphäre wertschätzend, respektvoll und frei von Leistungsdruck bleibt.

Gruppensitzungen (4 Termine à 2,5 Stunden): 399,95 €
In der Gruppe profitierst Du zusätzlich von gemeinsamer Achtsamkeit, Inspiration und Austausch – und kannst trotzdem jederzeit entscheiden, ob Du lieber einzeln oder gemeinsam üben möchtest.

So hast Du die Wahl: individuell für Dich allein oder gemeinsam in einer Gruppe – ganz nach Deinem persönlichen Bedürfnis.

So läuft eine Einheit ab

Eine Einheit im therapeutischen Bogenschießen beginnt meist mit einer kurzen Einführung in Atemübungen und Körperwahrnehmung. Anschließend wird in Ruhe mit dem Bogen gearbeitet. Der Ablauf ist entschleunigt, achtsam und individuell auf Dich abgestimmt.

Vorbereitung: bewusstes Atmen, Haltung spüren, Ruhe finden
Spannen des Bogens: Konzentration auf Kraft und Körpergefühl
Lösen des Pfeils: Loslassen, innere Anspannung abgeben
Nachspüren: beobachten, was sich verändert hat

Jeder Schuss ist Teil eines Prozesses – frei von Leistungsdruck und Bewertung.

Therapeutisches Bogenschießen in der Natur oder in der Halle

Besonders kraftvoll ist therapeutisches Bogenschießen in der Natur. Die Verbindung von Bewegung, frischer Luft und Stille verstärkt die Wirkung. Doch auch in unserer Halle kannst Du diese Form des Bogenschießens ganzjährig erleben – unabhängig vom Wetter.

So hast Du die Möglichkeit, kontinuierlich zu üben und Deine persönliche Entwicklung Schritt für Schritt zu vertiefen.

Warum therapeutisches Bogenschießen?

weil es Stress abbaut
weil es innere Ruhe und Klarheit fördert
weil es Selbstvertrauen stärkt
weil es eine sanfte körperliche Aktivität ist
weil es das Loslassen im Alltag erleichtert

Dein Weg zur inneren Balance

Wenn Du eine Methode suchst, die mehr ist als Sport – eine Möglichkeit, Dich selbst besser kennenzulernen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen – dann ist das therapeutische Bogenschießen genau richtig für Dich.

👉 Sichere Dir jetzt Deine Probesession oder eine Viererkarte und starte Deinen Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Stärke.

📞 Kontakt & Buchung: 0172-988 1 999

👉 Oder nutze gleich unser Kontaktformular.

Erlebe, wie aus einem einfachen Pfeil und Bogen ein Weg zu mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und innerer Stärke werden kann.